wczesniej teraz

[...] za wszelką cenę. A nie wydaje mi się, żeby 1600/1900kcal to było jakos bardzo dużo jedzenia a 4 treningi i 3 interwały w tygodniu było jakos bardzo mało aktywnosci. Jadłam wczesniej 2000/2200kcal i nie robiłam interwałów a wymiary miałam niemal identyczne jak teraz, no ciut ze mnie zleciało ale to tyle co nic. A zajeżdżać się teraz dla kilku [...]

A czy Ty teraz nie miałaś takiego trochę luźniejszego okresu?/ Ja bym zaczął od większych zakresów powtórzeń i zszedł za jakieś 3-4 tygodnie do takiego stanu jak masz teraz. A na koniec jeszcze przyciął ilość serii roboczych żeby te maksy wyśrubować. Albo też jeszcze przyjrzał się co szwankuje - słabe ogniwa - na drodze do tych maksów (czyli co [...]

https://i.imgur.com/vd276Zg.jpg Eagle FC Kevin Lee jest zadowolony z kontraktu z Eagle FC dzięki któremu będzie zarabiał więcej niż niektórzy mistrzowie UFC Mimo, że jego odejście z UFC pozostawiło niesmak, Kevin Lee twierdzi, że będzie zarabiał więcej w swoim nowym domu – organizacji Eagle FC. Po zwolnieniu z UFC, Lee (18-7) podpisał kontrakt na [...]

[...] zma po 3 miechach i stwierdzielm ze wezme omnadren 250.i tu byla prazka wziolem 1 tylko strzal i mnie tak zmulilo ze szok.tzn przestalem spac tracilem na wadze i to co wczesniej wytrenowaelm deprecha i bark sily i vitalnosci, kuska mi niestawala na pol roku zanim wszystko sie unormowalo..tragedia .potem wszstko powiedzmy sie unormowalo ale [...]

[...] nie bylo zadnych efektow ubocznych,wydaje mi sie ze usnalem szybko ale to chyba dlatego ze bylem potwornie wyczerpany po calym dniu:basen,silownia,biegi itp Tak jak pisalem wczesniej spalem bardzo plytkim snem co tez bylo meczace i wstalem stosunkowo wczesnie.Pomiarow jeszcze nie dokonywalem,kuracje koncze za jakies 4 dni,ale powiem wam szczerze [...]

O widzisz :) To mnie zmotywowales, za jakis czas wszystko przygotuje tylko jeszcze troche poczytam i sprobuje i napisze co i jak, dzieki :) to pewnie juz malo idzie, po 05-07cm w ciagu jednej ale to 3-4 kuracje i by mi juz tam styklo ;p Pierwszą kurację robiłem w wieku ok. 18 lat i doszły mi 2 cm, jakiś czas później drugą, która była kompletnie [...]

16. DNP a poziom T3 Podczas cyklu DNP spada poziom T3 – jednego z hormonów tarczycy, który ma znaczący wpływ na metabolizm organizmu. Teraz trochę teorii: tarczyca produkuje dwa hormony: tyroksynę, określaną jako T4 (skrót od tetrajodotyroniny) oraz trójjodotyroninę określaną jako T3 (od trijodotyroniny). Jak sama nazwa wskazuje, oba [...]

[...] czasie się to wchłonie/wyleczy? stary, mialem 11 pazdziernika u P. Rylskiego. i mam takie kółko jak ty jakby zszyte pod skora, jak podniose do gory to ciagnie, ale juz prawie nieodczuwalnie, wczesniej bylo dosc mocno, i również czuje takie kulki pod sutkiem i mi sie tłuszczu nagromadziło, no ale cisne z treningami dalej. zobaczymy mordo pozdro

[...] stary, mialem 11 pazdziernika u P. Rylskiego. i mam takie kółko jak ty jakby zszyte pod skora, jak podniose do gory to ciagnie, ale juz prawie nieodczuwalnie, wczesniej bylo dosc mocno, i również czuje takie kulki pod sutkiem i mi sie tłuszczu nagromadziło, no ale cisne z treningami dalej. zobaczymy mordo pozdro Już prawie [...]

[...] stary, mialem 11 pazdziernika u P. Rylskiego. i mam takie kółko jak ty jakby zszyte pod skora, jak podniose do gory to ciagnie, ale juz prawie nieodczuwalnie, wczesniej bylo dosc mocno, i również czuje takie kulki pod sutkiem i mi sie tłuszczu nagromadziło, no ale cisne z treningami dalej. zobaczymy mordo pozdro Już prawie [...]

Dziękuję bardzo Wam za odpowiedzi ale jestem głupi nie mądry i już nawet czasem wydaje mi się że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w [...]

Mam dosyć małą skale porównawczą. Wcześniej biegałem Asicsach Patriotach, jeszcze wcześniej w Nike Runnerach( runnery tylko z nazwy bo do biegania się nie nadawały, po kilku kilometrach powodowały odciski na śródstopiu) a jeszcze wcześniej w jakiś trekkingowych Salomonach. Co do moich subiektywnych odczuć: dobrze stabilzuje, amortyzacja na wysokim [...]

[...] to jedynie witaminy olimp + bcaa. Takiego czegos sie trzymam ( troche przypal bo codziennie jem to samo ). Pozwolilo mi to zrzucic spora ilosc tluszczu ( w pol roku wczesniej na zwyklej diecie lacznie -13kg ). Wyniki silowe sa ok. Chociaz silownia teraz bardziej rekreacyjnie. idzie sie przyzwyczaic do takiego czegos nawet pracujac [...]

12/08/2015 DT BTW 120/70/175 Plecy 1. Wiosło podchwytem R:20kg) 10x35kg / 10x40kg / 8x42,5kg / 7x45kg / 5x47,5kg (R:20kg) 10x40kg / 10x42,5kg / 8x45kg / 7x45kg + 16x20kg 2.Ściąganie wyciągu górnego V-ką do klaty 4x8-10 10x35kg / 10x40kg / 9x40kg / 8x40kg 10x35kg / 10x35kg / 9x40kg / 8x40kg 10x35kg / 10x35kg / 10x35kg / 8x40kg 3. T-bar row 10 [...]

[...] 22kg / 18kg x 16 / 22kg / 18kg x19 24kg / 18kg x21 / 24kg / 20kg x15 24kg / 18kg x20 / 24kg / 18kg x18 Całkiem nieźle, nawet nieduży spadek ciężarów, myslałam że wczesniej wiecej brałam. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 23kg x16 + iso / 25kg x15 + iso leżąc: 27kg [...]

[...] 22kg / 18kg x 16 / 22kg / 18kg x19 24kg / 18kg x21 / 24kg / 20kg x15 24kg / 18kg x20 / 24kg / 18kg x18 Całkiem nieźle, nawet nieduży spadek ciężarów, myslałam że wczesniej wiecej brałam. Taki spadek to nie spadek. Grunt że weszło. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: [...]

02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]

Dziękuję bardzo Wam za odpowiedzi ale jestem głupi nie mądry i już nawet czasem wydaje mi się że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w [...]

KP_S gratuluję refleksu };-) - http://www.sfd.pl/KSW_34%2C_5_marca_w_Warszawie%2C_Ma%C5%84kowski_i_Narkun_broni%C4%85_tytu%C5%82%C3%B3w-t1095978.html Georges St-Pierre do Dana White’a: „Chciałem wrócić wcześniej!” Kiedy po UFC 167 Georges St-Pierre ogłosił, że odchodzi na emeryturę wszyscy nie mogli uwierzyć w to co się dzieje. Po tylu znakomitych [...]

[...] treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg OK, znoszę te bułgary nieco lepiej niż to wczesniej bywało chociaż miłoscią nie pałam %-) Możesz nawet pałać nienawiścią - tylko przekuj tę złość w powtórzenia na przykład %-). Bardzo ładnie. 2. Wykroki chodzone [...]